Clayton Horton 5.26-28 在UYOGA深圳的工作坊会介绍阿斯汤加根锁、呼吸、凝视点，启动这些“无形“的助手，发展瑜伽内在的功力，迅速和有效提升核心力，让我们更深入阿斯汤加第一序列的练习，轻松穿越、跳跃、后弯，并有信心攻克第二序列的体式。

和其他九游会J9登录入口网页版/手机版瑜伽类型不一样，阿斯汤加是唯一一个接近原貌和几乎完整地被传承下的瑜伽体系。固定的一套体式，在重复中，通过长期和一致性的历练，在运动中进行流动的冥想，空灵。

　　当运动和呼吸系统完美结合，在呼吸之间，飞翔。

　　从基础开始，和大师学习，因为所有花样都是从基本的那一点的基础上而来，越是简单的，越是最难的。

　　导师介绍:九游会备用入口

Clayton Horton 是全球只有48位被KPJAYI“认证”的终身授权的阿斯汤加大师之一。 Clayton Horton 是少数直接跟阿斯汤加瑜伽创始人、KPJAYI 第一代掌门人帕塔比·乔伊斯（Guruji Sri K. Pattabhi Jois）学习的前辈级别老师，他师从连续两代KPJAYI掌门人超过14年, 常年在香港教授Mysore晨练课，有超过28年的教学经验，被评为 “东南亚最受欢迎和最有经验的瑜伽老师之一”。

他是Yoga Alliance 认可的YACEP (The Yoga Alliance Continuing Education Provider)，他的集训课可以为200-小时或500-小时RYT老师的持续认证提供必须的CE积分。完成集训的人会得到Clayton Horton 颁发的大师证书（大师的证书可以作为证据，累计足够时间可以支持去Mysore KPJAYI和当代阿斯汤加掌门人学习和得到认证的报名资格）

Clayton Horton是知名老师如白衣女侠Dany Sa的老师。 上过Clayton的课就会感觉跟大师学习可以少走很多弯路，老师28年的教学经验和强大的专注力，使身体展现更多的力量、柔韧、耐力、毅力， 让我们遇到更好的自己，发现原来，以前，我们习惯了爬行，不知道还可以飞翔 。

每次上大师的阿斯汤伽课时，我都发现自己能进入一种前所未有的专注和忘我的状态，古老的智慧和经典的理论不在是词语和句子，而是是一种直接和亲身的体验；大脑中的声音停止了，进入美妙的安静，体式不是肌肉的搬动，而是比自己更大的一种能量的传递和绽放，而我只是旁观者。

一 Lily （University Undergraduate, the US)

　　“和大师一起学习”阿斯汤加系列工作坊 【模块2】

阿斯汤伽第二序列有强大的净化神经系统的功效，它结合了考验着柔软度、力量以及意志力的各种进阶体位法，包括扭转、深度后弯、开髋（脚挂头）、手平衡、以及最后的七个头倒立变化式。鸭子式、马面式、鸽子式、鹤蝉式、蝗虫式、牛面式、鳄鱼式、孔雀起舞式…好玩到爆！ 适合有第一序列经验、幽默风趣、爱挑战、爱精准的瑜伽练习者。

　　课程详细内容：

　　大师特别班Master Class2017.5.26 周五 Friday 18:九游会J9 登录入口00-19:30

　　节奏比较快的阿斯汤加第一序列口令课和基础体式介绍 Ashtanga 101 Led Class

　　音乐会 Kirtan2017.5.26 周五 Friday 20:00-21:00

　　“爱无处不在” 集体唱诵 Community Concert & Mantra

　　第一部分：建立基础 Part I: Establish Intent & Foundation 2017.5.27 周六 Saturday 9:00-11:30

　　探索各种呼吸法、加强根锁意识的练习、热身和准备运动、进入第二序列之前的第一序列体式—从Sūrya Namaskara 拜日A到Pārsvottānāsana加强侧伸展式—分解、如何跳跃、穿越、后弯的原理。 系统地讲解瑜伽经： 从Patanjali瑜伽经的梵文、翻译、到掌门人对瑜伽经的解释、到体式上经文的运用、到内在凝视点及根锁的落实 。

　　Explore different types of breathworks, detailed bread-down of first part of primary series, jump through, back-bend, Yoga Sutra.

　　第二部分：探索后弯Part II: Explore Backbends2017.5.27周六 Saturday 2:30-5:30

　　八支瑜伽的前几支在瑜伽练习中的具体落实; 第二序列的前1/3部分，后弯的原理；高难度后弯的准备体式。

　　The principle of backbends; explore different types of backbends. Applying 8 Limbs of Ashtanga Yoga in the practice.

　　第三部分：体验有趣的动物、情人节体式 Part III: Experiment with Exotic Animal poses2017.5.28 周日 Sunday 9:00-11:30

　　探索各种呼吸法、加强根锁意识的练习、和各种高难度体式的准备体式。体验第二序列中间动物体式的幽默：Vātāyanāsana马面式、?alabhāsana 蝗虫式、Gomukhāsana 牛面式、Karāndāvāsana鸭子式、Kapotāsana 鸽子式、Mayūrāsana 孔雀起舞式, Nakrāsana 鳄鱼式； 还有“ 情人节” Suptavajrāsana Different breathwork, preparation poses for mid 1/3 poses.

　　第四部分：第二序列体式串联整合Part IV: Integration 2017.5.28 周日 Sunday 2:30-5:30

　　把2/3第二序列串联整合; 穿越、进入和出去体式的呼吸运动分解；最后会探索各种不同的倒立; 讲解如何避免受伤等。Integrate the first 2/3 of second series taught, and explore the last 1/3—7 headstands of Second Series.

“和大师一起学习”阿斯汤加系列工作坊【模块2】

KPJAYI终身认证阿斯汤加大师 CLAYTON HORTON

二级序列工作坊

时间：

2017.5.26 周五 18:00-21:00

大师特别班 +Kirtan 音乐会

2017.5.7-28 （2天周末） 9：00 -11:30；2：30 - 5:30

阿斯汤伽第一／第二序列

学费:

原价：周五单报￥200；完整工作坊￥2335； 前十名早鸟：￥1996

地点：

UYOGA COLLEGE， 深圳龙华新区玉龙路圣莫丽斯B21栋大楼

　　详情和报名咨询加微信： yogabooks

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